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魅力祁门——新华网安徽频道

2019-05-26 23:45 来源:中国经济网陕西

  魅力祁门——新华网安徽频道

  百度美国贸易代表罗伯特·莱特希泽22日在参议院委员会上表示,他决定要停止对这些国家征收关税。  北京时间23日凌晨,特朗普签署总统备忘录,宣布将对从中国进口的商品大规模加征关税。

此前,普伊格德蒙特的律师阿隆索奎维拉斯已在社交平台推特上发布了当事人被拘留的消息。 “吞到56颗时,我吐了,胃鼓鼓的,胀得难受。”回忆吞咽毒品的过程,冯玉(化名)的眼中依然闪过一丝恐惧。几经讨饶,最后他勉强吞下60颗。

    弄潮儿向涛头立,手把红旗旗不湿,这就是中国打开大门面向世界的壮阔画卷。  开放中发展,合作中共赢,这是当今时代的特征,也是未来长远的大势。

    班浩然上周初访问香港,与香港特区政府财政司司长陈茂波签署全面性避免双重课税协定。本月27日将在众参两院实施前国税厅长官佐川宣寿的证人传唤,在野党会梳理此次会面的说明内容进行应对。

前出第一岛链、飞越多个海峡、展翅西太平洋,战机航迹不断远伸,体系能力越练越强,成为有效塑造态势、管控危机、遏制战争、打赢战争的重要力量。

    安娜斯塔西亚自问自答了三个问题:液化天然气进口就能解决中美贸易逆差?不能。

    报道称,该驱逐舰进入南沙群岛美济礁12海里范围内。世界其他地区必须共同阻止贸易战。

    《福布斯》杂志网站的标题为:我们真的不想和中国打贸易战,特朗普先生。

  印度并不担心中国崛起,事实上印度视中国崛起为对印度的一种鼓励,它说明印度至少可以在某些方面和中国取得同样成就,那就是在发展的效率上与中国同样出色。  学生对政客们不采取行动感到了一种挫折感,他们希望全国各地的游行为在即将到来的中期选举之前进行变革提供动力,美国国家公共电台评论说,在华盛顿,一些学生高呼用选票把他们干掉的口号,呼吁年轻人登记投票。

   民进党于前天召开中执会,原要敲定2020初选办法及期程最后仍流会,但因会后赖清德选择亲上火线,在党中央召开记者会抛出“蔡英文民调若赢韩国瑜,我就全力支持”的方案,引来蔡阵营强烈不满,质疑党中央有所偏袒。

  百度但西班牙最高法院在12月初出人意料地撤销了这一逮捕令,但随后又重启了。

  李明博23日与律师团商议对答套路和交代策略时说,如果检方想问同样的问题,就不会接受讯问。 近日,河南南阳日报头版刊发的一则消息——《水氢发动机在南阳下线,市委书记点赞!》,引发网友热议。报道中称,南阳市市委书记张文深到氢能源汽车项目现场办公时,为氢能源汽车项目取得的最新成果点赞。市委副书记、市长霍好胜参加现场办公。

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百度 Elia24日发布声明说,已决定使用该公司享有的优先权,以亿欧元购买这部分股权。

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发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


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沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


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板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


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地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


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5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


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6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

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7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!

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8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!

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9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!

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发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
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